陳昭榮把早餐的麪包改成水煮蛋、地瓜等原型食物，搭配168斷食，不但成功瘦身，連高血壓也降了。（本報資料照片）
55歲「本土劇一哥」陳昭榮近年轉戰電商，因焦慮症復發退出經營，他日前分享爲了健康減重，早餐將麪包改成地瓜、水煮蛋，並搭配168斷食，成功從80公斤瘦到72公斤，連高血壓都降下來，整個人年輕不少。對此營養師表示，地瓜、水煮蛋都是原型食物，取代麪包更健康，體重降下來，血壓也會跟着降低，對控制血脂也有幫助。
陳昭榮在臉書透露，今年上半年長時間待在日本名古屋，藉着改變飲食及作息調整身體，每天用2顆水煮蛋、蘋果、地瓜取代麪包當早餐，並搭配168間歇性斷食，從80公斤瘦到72公斤，連高血壓都降下來了。
根據《健康2.0》報導，臺北市營養師公會理事長張惠萍表示，有些麪包會添加精緻油、糖，甚至高鹽，不利於體重、血脂和血壓的控制，把麪包換成水煮蛋、地瓜等原型食物，減少精緻糖、鹽和油的攝取，容易控制體重，血壓和體重連動，因此體重降低，血壓也就跟着降低。
48年毛主席說：打不下濟南，先斬許世友，再打王建安，還官降三級
1948年濟南戰役之後，美國的報紙刊登了這樣的話：
“濟南失守對南京政府是一個嚴重打擊。共軍已經強大到足以奪去長江以北的任何一座城市。”
其實這句話並未誇大，因爲整個濟南戰役勝利只用了八天時間，贏得那叫一個乾淨利索。
而這個結果與毛主席和指揮戰役的兩員大將有着密不可分的關係。
戰役打響前，毛主席說過這樣一句話：
“此戰若敗，先斬許世友，再打王建安40軍棍，然後官降三級。”
其實這並不只是要求許世友和王建安必須打贏，在這句話的背後，還有一個鮮爲人知的故事。
這件事得從1937年說起。
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那一年張國燾被批判，有些不明所以的人，將許世友也牽扯了進來。
許世友向來是個急脾氣，氣急之下，他決定帶着部隊回老家打游擊。
然而就在出發的前一天，原本同意回老家的王建安突然意識到，他們做的是嚴重違紀的事。
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醒悟過來的王建安將此事告訴了抗大保衛處，許世友等人也因此沒有走成，還被關了起來。
經過毛主席的親自耐心開導後，許世友也意識到到自己的錯誤，甘願接受處罰。
雖然最終沒有釀成大禍，但許世友與王建安這對老友卻因此產生了隔閡。
這件事後，許世友心裡一直耿耿於懷，覺得是王建安“背叛”了自己，所以很長時間都沒有理他。
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抗戰爆發後，許世友與王建安都被調到了山東工作，軍區開會時兩人難免會碰到。
但二人的關係依舊沒能緩和，這件事就這麼一直拖到了解放戰爭時期。
1948年，華東野戰軍在毛主席和中央軍委的指揮下，橫掃膠濟路、攻下兗州，中原野戰軍也逼近濟南，此時濟南四下無援，是攻城的絕佳時機。
但想要拿下濟南也不是那麼容易的，因爲守在濟南的是國民黨第二綏靖區司令官王耀武。
抗戰期間，濟南淪陷，日軍就在濟南建造了堅固的防禦工事，王耀武進駐濟南後，又加強了防禦，再加上他率領了11萬精兵強將，是塊“難啃的骨頭”。
戰機轉瞬即逝，此時不攻城，等國民黨援軍一到，再打就困難了。
而且想要順利拿下濟南，主帥選誰同樣很重要。
思慮良久之後，毛主席想到了兩個人——沒錯，正是許世友與王建安。
抗戰時期，他們二人在山東作戰多年，對這裡的情況十分熟悉，日軍稱二人爲“兩克星”，山東的百姓們則稱他們爲“山東雙雄”。
由此可見，許世友與王建安都是名將，由他們指揮這第一場大城市攻堅戰，再合適不過。
許世友與王建安之間的“恩怨”，毛主席也十分清楚，畢竟當年許世友被抓後還十分不服，是他去開導了許世友。
行軍打仗主帥“不和”可不行，爲了消除兩人之間的隔閡，毛主席決定一個一個來。
他先把王建安叫到了西柏坡，對他說道：
“千里請你來，就是要交給你一個重要任務，攻下濟南！”
王建安頓時精神一振，他在山東多年，對這裡有特殊的情感，對於山東首府濟南，他早就想拿下了。
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王建安見毛主席將這麼重要的任務交給了自己，心中既感激又感動，當即向毛主席說道：
“我沒有任何意見，服從軍委的決定。”
毛主席點點頭，又和他說了些攻打濟南的重要性，這些王建安心知肚明，之後毛主席話鋒一轉，說：
“到山東兵團後，你任副司令員，許世友任兵團司令員，你們二人在山東都很有威望，是‘山東兩虎’，人家都說‘兩虎難並立’，我看不然，‘孤掌難鳴’，只要你們二人手擊得響，團結一心，戰士們自然會跟着你們赴湯蹈火。”
毛主席隻字未提“和好”，卻句句都在說“和好”，他的良苦用心，王建安怎會不懂？
他向毛主席保證，這一仗，一定會和許世友同志好好配合。
毛主席幽默道：
“好！那我們就像《失空斬》演的一樣，失了街亭，打不下濟南，先斬許世友，再打你40軍棍，還要官降三級。”
王建安朗聲道：“是！保證完成任務！”
這邊安排好了王建安，毛主席就給許世友發了個電報。
值得一提的是，這封電報並不是經過華野司令部給許世友的，而是直接到了許世友手裡。
中央軍委越級發報調兵遣將，這在整個解放戰爭期間都是少有的事。
電報的內容也很簡單，就是命許世友去山東指揮濟南戰役。
毛主席親自點名要許世友，這可把許世友激動壞了，他當時正在養病，這個時候也顧不得身體狀況，立馬就招呼妻子田普收拾東西，趕赴濟南。
還沒等田普收拾好，許世友就拉着她上了已經到門口的吉普車，披星戴月，奔赴前線。
許世友比王建安先一步到達濟南，知道他急吼吼的一夜就趕到了泰安兵團司令部，毛主席也第一時間發來了電報慰問。
這個時候許世友已經知道了副司令員是王建安，還在趕來的路上。
知道毛主席對自己寄予厚望，也明白濟南戰役重要程度的許世友，心裡早不在意當年那點恩怨，說道：
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“我許和尚要是要是打不下濟南，就等於砸了毛主席的場子！老王來了一定要齊心協力！”
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不久後，王建安也趕到了華野攻城指揮部。
許世友出門迎接，一見面就主動和王建安握起了手，還給他遞上了一瓶酒，說：
“老王，延安一別後，這是咱倆第一次喝酒，乾了這杯酒，過去的事誰也別再提了，我先乾爲敬。”
王建安知道許世友一向直爽豪邁，他更不會把這件事放在心上，緊跟着幹了手裡的酒，還和許世友約定，等打下了濟南，再痛飲一回。
杯酒之中，兩位名將冰釋前嫌，再次並肩作戰。
從這件事中可以看出毛主席的高明之處，他沒有將倆人叫到跟前，硬要他們和好，而是用這種巧妙的方式，引導二人一步步釋懷。
要是強行讓他們和好，說不定兩人只會面和心不和，而這種方式，則會讓兩人真正摒棄前嫌，通力合作，足見毛主席對這些將領們的瞭解。
當時濟南府被王耀武打造了一個“鐵桶”，想要攻進去並不簡單。
粟裕將華野分成兩部分，其中14萬人攻城，由許世友、王建安和譚震林指揮，剩餘18萬人打援。
1948年9月16日夜裡，東、西兩兵團同時進攻國民黨在濟南外圍陣地，將濟南團團圍住。
開戰第四天，在解放軍大軍壓境之下，國民黨將領吳化文率領手下兩萬士兵起義，西兵團順勢佔領機場，切斷了敵人的空援路線。
東兵團也掃清了附近的敵軍障礙，直逼濟南城外。
國民黨第二綏靖區司令部就在濟南城西商埠，此時正是突襲的好時機，西兵團兩個縱隊和魯中南縱隊同時對商埠發起進攻。
經過40分鐘的狂轟亂炸，國民黨軍步步敗退，到22日中午，商埠內的國民黨軍幾乎被全殲。
當天下午，東、西兩個兵團同時進攻濟南外城，在炮火的掩護下，各路縱隊紛紛突破外城防線，與敵人在街道小巷內展開廝殺。
一天一夜之後，外城幾乎全部被解放軍佔領，簡單休整了一番後，當晚各縱隊就對內城發起了總攻。
23日傍晚，東、西兵團集中火力攻打內城城垣，以及敵方修建的防禦工事。
24日凌晨，東兵團九縱的將士們率先打開突破口，衝進了城內。
山東百姓們曾喊出口號“打進濟南府，活捉王耀武”，解放軍爲了提振士氣，將這句口號做成了紅旗。
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率先進城的戰士們把紅旗插在了濟南城頭，並與敵人展開激烈的搏鬥。
後面的將士們看着城頭飄揚的紅旗，振奮不已，紛紛衝進內城，王耀武率部隊拼死反抗，但顯然已經是甕中之鱉了。
在解放軍勢如破竹的攻勢下，國民黨軍一路潰敗，最終不得不棄械投降。
王耀武見勢不妙，喬裝打扮了一番想跑，結果被解放軍識破，於壽光被俘。
至此，濟南戰役全面勝利。
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整整八個晝夜，國共雙方在濟南投入了近30萬的兵力，我軍取得了全殲守敵十餘萬人，生俘國民黨將領王耀武的矚目成果。
不僅讓蔣介石震驚，也讓美國震驚。
他們怎麼也沒有想到，這場戰役會敗的如此徹底，其實不止他們意外，毛主席也很意外。
在戰役開始前，毛主席就看出了此戰的艱難之處，且不說我們之前從沒有過大城市攻堅戰的經驗，就是一個守城的王耀武，就足夠讓解放軍下大功夫了。
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所以一開始，華野前委的計劃是用15到20天的時間拿下濟南。
事實上卻只用了八天，戰役結束後，蔣介石不可置信，甚至親自乘機飛到濟南上空確認。
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多年後毛主席到濟南視察，也曾說過：
“濟南戰役打的那麼迅速徹底，天下恐怕只有兩個人想不到，一個是我毛澤東，一個是蔣介石。”
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不可否認的是，這場戰役對整個解放戰爭有着重要的意義，濟南戰役的大獲全勝揭開了解放軍戰略決戰的序幕。
自那之後，國民黨的士氣大不如前，失敗也幾乎是註定的了。
作爲解放戰爭中，解放軍打的第一場大城市攻堅戰，許世友和王建安顯然出色的完成了任務。
尤其是許世友，曾親歷濟南戰役的宋清渭上將寫過一篇文章，稱戰役第四天，因爲傷亡較大，有人建議先撤回來休整。
但許世友堅決不同意，說不能給敵人喘息的機會，甚至後來把炊事員、通信員等後勤人員都派了上去。
因爲有了許世友的堅持，濟南戰役才能速戰速決。
王耀武被俘後也認識到了國民黨與解放軍的差距，他說：
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“我見你們整風，我也叫下面整風，結果不管事，因爲他們光說不做，不管是從政治、經濟、文化、軍事哪個方面看都不如你們，所以國民黨不行。”
一鼓作氣，再而衰，三而竭。
濟南戰役勝在解放軍克服了疲勞和傷痛，乘勝追擊，士氣持續高漲，這離不開首長的指揮和戰士們的作風，向先輩們致敬！
自從以色列國防部宣佈，將繼續對加沙南部發動攻勢之後，加沙地帶，就再也沒有安全的地方了。內塔尼亞胡提出的目標，是徹底“消滅”哈馬斯，不管他們的成員是躲在加沙的地道里，還是藏身於加沙平民中。我發現啊，在持續一個多月，國內外輿論對巴以衝突的反覆討論中，有一個很明顯的問題，卻很少有人提到，那就是以色列設定的目標，到底能不能實現。
“消滅”哈馬斯這個目標，看起來明確，以軍可以把哈馬斯成員都找到，全部殺死或者關起來，就算完事兒。但具體執行起來，卻相當複雜。哈馬斯有多少成員，以軍不知道，他們的指揮部在哪兒，不清楚，更重要的是，以軍按這樣的節奏打下去，在加沙地帶製造更多人道主義慘案，會不會“製造”出更多哈馬斯成員，更是西方從政界到媒體，唯恐避之不及的問題。
最近阿拉伯世界研究與發展公司，在巴勒斯坦平民內部做了一次民意調查，結果顯示，有超過90%的人對“和以色列共存”沒有信心，有98%的人認爲，以色列的行爲不該被忘記，更不可能原諒，65%的人認爲以色列的軍事行動針對的不止是哈馬斯，他們就是衝着加沙平民來的。另外，所有受訪者都表示加沙沒有安全空間。
這項民調是這家公司，通過和幾百名不同性別、不同職業的巴勒斯坦平民，以當面溝通的形式進行統計的，應該說比較客觀、真實，能代表巴勒斯坦人民的心態。從最終的數據我們就能看出，巴勒斯坦平民，對以色列的仇恨值已經爆表。這些人，要麼是房屋被毀，要麼是親人被殺，有的甚至自己就在之前的“大起義”中，因爲向以軍投擲石塊，被打斷了腿。
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在這種情況下，以色列還希望“消滅”哈馬斯之後，繼續統治加沙地帶，根本不現實。更有可能發生的情況，是以色列可以打贏這次加沙戰爭，可以完全消滅哈馬斯，甚至連他們藏在地下幾十米坑道中的總部也能拔除，但被他們殺死的平民的家屬，很有可能在幾年後，捲土重來。
這話，不是我說的。是當今世界最具影響力的個人，特斯拉CEO埃隆-馬斯克。他在一檔電視節目中銳評巴以衝突中，以軍最近一次轟炸聯合國難民營內兩所學校，造成包括大量婦女兒童在內的200多人死去時，非常，應該說是字斟句酌地說道：消滅一個哈馬斯，同時會製造多少哈馬斯，如果你製造的哈馬斯比消滅的還多，那就不能稱之爲成功，這就是現在的問題。
這個邏輯應該說很好理解對吧？如果在加沙，誰的親人，尤其是孩子被以軍殺死，那這個人很大概率，就會變成潛在的哈馬斯成員，他們會願爲殺死以色列人而死。我知道有些人，可能會跟着美國的言論鸚鵡學舌，說是哈馬斯先發動“恐怖襲擊”，以色列只是自衛云云，但加沙的婦女兒童，他們是不是哈馬斯成員，這個問題，聯合國絕大多數國家，都是已經有定論的了。
那爲什麼如此淺顯易懂，任何一個神志清醒的人類，都能想清楚的問題，在西方輿論中卻很少有人提及呢？首先，美國在歷次巴以衝突中，對以色列的單方面包庇說明，他們默認，以色列用殺害加沙平民來“泄憤”的行爲，是可以接受的。其次，我們可以看看馬斯克說完這些話之後的遭遇。
就在他說完這番話之後不到24小時，白宮發聲明譴責，大家注意啊，是白宮，說馬斯克正在散佈一個“可怕的反猶主義謊言”，“違背了美國的核心價值觀”，既然上面都表態了，底下的蘋果、IBM、迪士尼等企業，立刻宣佈停止對X平臺的廣告投放，後續還有其他的大企業加入其中。
馬斯克在接手X平臺，當時還叫推特的時候就說過，他是一個“絕對言論自由主義者”，意思是大家不管在推特上發表什麼言論，都不會被封殺，爲了證明這一點，他還主動曝光了被推特前高官隱藏起來的，2020年大選期間，FBI直接介入，讓推特、臉書等媒體降低亨特-拜登醜聞熱搜的真相。
馬斯克曝光了拜登家族的醜聞，啥事兒沒有。現在說了一些關於以色列的真相，白宮就震怒了，美國企業紛紛撤資。這一個多月，關於美西方的雙標行爲，我們也看了不少，但每一次發生類似的事件，我都覺得，人性的底線正在被美國和以色列一點點拉低。當然，白宮批判馬斯克，也不只是因爲他揭開了“哈馬斯成員會越殺越多”的真相，還有馬斯克之前，點贊過一位網友的言論，說“猶太至上主義”，是對白人利益的傷害。可不管怎麼說，馬斯克“因言獲罪”，一夜之間變成“哈馬斯克”，這就是2023年，發生在美國的，赤裸裸的事實。
我們再說回加沙戰爭，即使哈馬斯有地道，有外部資金和武器彈藥的支持，但只要“抵抗之弧”成員不正式下場，他們大概率是打不過以軍的。但問題在於，兩百多萬加沙平民，以色列不可能都殺掉，也不可能真的都驅逐到其他阿拉伯國家去。關於這一點，很多人說阿拉伯兄弟“不地道”，每個國家接納一些巴勒斯坦平民，把加沙土地讓給以色列，和平這不就來了嗎？
首先，巴勒斯坦平民爲什麼要讓出自己世代居住的土地？其次，就算其他阿拉伯國家接納巴勒斯坦難民，他們就會放下對以色列的仇恨嗎？如果巴勒斯坦人進入了埃及，約旦，或者沙特，從這些國家對以色列發動類似10月7日的襲擊，那是不是意味着他們將和以色列正式開戰？
所以，這個美國、以色列，還有阿拉伯國家都解決不了問題，將會成爲以色列打贏加沙戰爭之後，仍要負擔的沉重代價，這片土地近百年來，已經被巴以雙方的鮮血浸透，和平的希望啊，實在是過於渺茫了。
中國空軍運-20赴韓接運第十批在韓志願軍烈士遺骸回國
带着小城回史前 夜读小树
第十批在韓中國人民志願軍烈士遺骸裝殮交接迎回安葬工作於11月20日至24日實施。21日中午，中國空軍一架運-20飛機從華中某機場起飛，執行赴韓國接運第十批在韓志願軍烈士遺骸回國任務。
新華社音視頻部製作
參考消息網11月13日報道 據美國《華爾街日報》網站11月13日報道，兩名埃及高級官員說，由於加沙地帶醫院周圍發生戰鬥，特別是希法醫院周圍的戰鬥，爲確保被哈馬斯所扣人質獲釋而舉行的談判於12日中斷。
報道稱，這兩名官員說，哈馬斯高級領導人告訴此次談判的兩個主要調停國卡塔爾和埃及，以色列再次表明該國“對任何協議都不感興趣”。
據報道，人質談判此前已中斷兩次。在談判暫停之前，官員們正在討論一項協議，以釋放100名被關押在加沙的婦女兒童來換取100名被關押在以色列監獄的巴勒斯坦婦女兒童，以及向醫院提供一定數量燃料和定期人道主義停火。
路透社也援引一名巴勒斯坦官員的話報道，哈馬斯12日表示，因爲以色列在加沙希法醫院的行爲，它已經中斷人質談判。
▲你的另一半在愛愛時是否話也特別多？（示意圖／免費圖庫pexels）
記者李佳蓉／綜合報導
每對情侶愛愛時的習慣和癖好各有不同，另一半在享受魚水之歡時是否「特別愛講話？」曾有女網友不解男友「做愛時話特別多」的怪癖，兩人甚至會停下來聊天，忘了要繼續進行，好奇「他爲何會有這種轉變」。對此，性健康管理師童嵩珍以「焦慮」2個字點破，當時男方恐正處於焦慮狀態，這得靠不斷練習、減緩速度才能慢慢克服。
開業性健康管理中心主任童嵩珍在YouTube《嵩馥性健康》影片中透露，臨牀上聽過不少人妻抱怨，先生在恩愛時特別愛講話，甚至在他快要噴射時猛問「爽不爽？好不好？這樣摸你舒不舒服？」害對方節奏全被打亂，即使在他一開口說話就狂「噓」示意停止，仍阻止不了他上牀愛說話的習慣，爲此相當無助。
對於「爲什麼有些人在做愛時愛講話？」童嵩珍解釋，其爲當事人在比較「焦慮」的狀態下所做出的舉動，人在焦慮時會不斷透過許多「假動作」試圖隱藏情緒，包括身體及言語上的動作，或是心理上的分心。
▲童嵩珍認爲「牀上特別愛講話」的情況與焦慮有關。（圖／截自《嵩馥性健康》YouTube）
該如何減緩焦慮？童嵩珍建議把動作放慢，而克服焦慮最好的方法就是「不斷的練習」，當在過程中產生較敏感的感覺，或你即將要分心了，請再一次把感覺集中在「舒服」上，儘量減緩速度，甚至可以暗示另一半讓彼此先緩下來，再觀察是哪一條神經、哪一個感覺出現問題，以減少障礙。
童嵩珍說，「情境是我們最好的老師」，若沒有遇到這種情境，甚至在情境剛發生時就忽略掉，下次這情況還會再出現。因此她奉勸女性朋友們，若在性生活中遇到一個很愛說話的男生，可以透過持續溝通和討論，改善眼前的窘境，而非一直試圖制止對方或避而不談，這樣下來雙方情感是不會增溫的。
罹糖尿病變「活更久」秘訣！92歲退休校長罹病34年「拿長壽獎章」
▲92歲退休校長和糖尿病和平共處34年。（圖／臺灣基層糖尿病協會提供，下同）
記者趙於婷／臺北報導
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糖尿病雖然無法治癒，但並不可怕！一名92歲退休校長罹患糖尿病已經34年，施打胰島素超過13年，但他認爲罹病不僅沒有帶來負面影響，反而讓他「更正視自己的身體健康」，就這樣和糖尿病和平共處，更以92歲的年紀拿到長壽獎章。
臺灣基層糖尿病協會、糖尿病關懷基金會以及中華民國診所協會全國聯合會今年舉辦「2023世界糖尿病日-胰島素跨世紀102年活動：第二屆長壽、幸福、傑出成就獎章頒獎典禮」，鼓勵表揚長期勇敢面對糖尿病的病友，而今年92歲的屏東縣內埔國小前校長劉祿德就是本屆長壽獎得主。
劉祿德是屏東縣內埔國小前校長，在壯年時期就確診罹患糖尿病，至今已經34年，罹病後他不僅繼續堅守崗位、在教育界奉獻心力，卸下校長一職後，他仍持續著作、進修；年近80歲時，更報考文創研究所，不到3年時間，便以82歲高齡從當時任職屏東教育大學校長的兒子手中接下碩士學位證書。
劉祿德分享，罹患糖尿病只是健康生活調整的一個起始，不僅沒有帶來負面影響，反而讓自己正視自己的身體健康，太太也給予更多支持陪伴。他更直言，相當慶幸因爲罹患糖尿病，活得更健康、更快樂、更珍惜與家人的感情，笑稱「這難道不是長壽的秘訣？」
▲醫師呼籲，糖尿病只要好好控制，平均餘命與常人無異。
臺灣基層糖尿病協會理事長李洮俊指出，糖尿病只要好好控制，平均餘命可與常人無異，在臺灣，罹患糖尿病超過五十年的民衆不在少數，活過一百歲的也不是沒有。
但李洮俊也坦言，國人最大的問題就是糖尿病控制並不理想，現在臺灣各類藥物都有，但不少病友對藥物存在錯誤觀念，例如認爲「西藥長期服用會傷腎」，而胰島素更在部分患者眼中甚至被類比成「嗎啡」，擔心打了就無法脫離，因此在臺灣胰島素施打情況仍不理想。
糖尿病是慢性病，照護絕不是醫療爲主，病人自我照護管理纔是重中之重。中華民國診所協會全國聯合會理事長陳宏麟強調，研究發現，糖尿病友若糖化血色素、血壓、血脂都能控制達標，沒有蛋白尿、不抽菸，不僅整體死亡率與非糖尿病患相去不遠，發生心肌梗塞與腦中風的機率甚至比非糖尿病友更低。
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陳宏麟提醒，糖尿病照護還需要營養師和護理師介入，照護不一定要去大醫院，基層診所對於糖尿病友來說，除了距離近、就醫方便，具有可近性的優勢之外，也具有周全性，能持續提供正向、專業、持久的支持，同時還具有協調性，一旦發現糖尿病友有大小血管疾病、併發症等問題時，除了上下轉介，目前還有橫向連結，可以適時適切轉介。
美國在臺協會臺北辦事處長酈英傑（中）28日演說時公開表示美國明年還有一筆52億美元對臺軍售，但遭國防部長嚴德發否認，形同打臉。圖爲今年八月酈英傑出席「臺美5G共同宣言」論壇。圖／本報資料照片
「美國在臺協會」（AIT）處長酈英傑28日在「中華民國國際關係學會」發表演說時公開表示，美國明年還有一筆52億美元對臺軍售，但國防部長嚴德發29日在立法院迴應說，我國並無新增軍購規畫，形同打臉酈英傑。不過，嚴德發聲稱「我國軍事採購優先考量國防自主」的說法恐怕也不符合事實。
在演說中，酈英傑指出，美國對臺灣的安全承諾不會只有文字，臺灣今年計劃對美軍購總計118億美元，被認爲是全球第一大對外軍售客戶，也是臺灣史上單年最高金額紀錄。酈英傑說，展望2021年，約有52億美元軍售，尚待美國會同意。
美國2020財政年度是從2019年10月起至2020年9月30日止，酈英傑口中的「明年」是從2020年10月1日至2021年9月底。因此，根據已公開的2020財政年度，美行政部門已通知國會的對臺軍售金額共計118億美元，而2021年的財政年度中，共計58.1億美元的軍售案。
不過，嚴德發駁斥說，酈英傑所說的軍售金額，不論是今年或明年的數字，國防部都認爲出入很大。他說，臺美今年洽談9項軍售，其中，美方已就MK-48魚雷等7項總金額55億餘美元，知會美國國會。今年仍有2項重大軍購待「知會美國國會」，明年則並無規劃對美提出52億美元的重大軍購項目。
從嚴德發在立法院提出的數字可以看出，酈英傑所說2020財政年度對臺軍售118億美元的數字顯然過度膨脹。加上他又扯上2021財政年度對臺軍售52億美元的數字，更是八字還沒一撇。
酈英傑也許想要告訴臺灣人民，美國共和黨與民主黨在對臺軍售上會採取「兩黨一致的外交政策」。惟事實上。兩黨在對臺軍售上的確有相當大的出入。通常，民主黨在對臺軍售上較爲保留，共和黨則相對開放。不用說我國在2021年並無新增軍購規畫，即使提出採購計劃，拜登新政府也會從嚴審查。
不過，嚴德發在立法院對酈英傑的迴應也不見得完全正確。他說：「我國軍事採購優先考量國防自主，在國內能夠採購到，都以國內爲主優先採購，如果國內無法獲得、短時間無法獲得者，就進行對外採購。」
問題是，不少軍購項目並非完全出於自身需要的考量，而是出於美方的壓力。例如，100套岸置魚叉反艦飛彈系統的採購就是出於美國的政治壓力，而這些採購無疑將排擠採購我國雄二飛彈的預算。另外，135枚AGM-84H/K（SLAM-ER）增程型陸攻飛彈的採購自然也會排擠採購我國雄三飛彈的預算。而四架MQ-9B「海上衛士無人機」要排到2021年才能建案，編列在2022年的國防預算案。此時，拜登政府已執政一年多，是否能通過國務院的審查不無疑問。
總之，酈英傑有關軍售的說法固然膨風，但是嚴德發的說法也未盡吐實，更有文過飾非之嫌。
市退役軍人事務局探索雙擁工作新路徑 打造擁軍門店2000餘家
没关系是爱情
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記者從煙臺市退役軍人事務局獲悉，該局打造標準化、制度化雙擁工作新模式，探索雙擁工作新路徑，譜寫軍民團結新篇章。
在全國率先發布《擁軍門店服務指南》《擁軍門店等級劃分與評定》兩項地方標準，明確擁軍門店優惠額度、擁軍制度展示、擁軍氛圍營造、擁軍文化宣傳等7大類5個量級評定指標，建立社會化擁軍載體動態評價和准入退出工作機制，實現社會擁軍制度化、規範化。截至目前，煙臺市已高標準打造擁軍門店2000餘家。
印發《煙臺市隨軍家屬就業安置辦法》，在組織機關、事業單位、國有企業等考錄、公開招聘時，同等條件下優先錄用隨軍家屬；在組織退役軍人服務機構人員、社區工作者等招錄時，拿出一定數量崗位用於隨軍家屬定向招聘，解決部隊官兵後顧之憂。
健康資訊普及，現代人都知道飲食中要有足夠的纖維。（示意圖／Shutterstock ）
健康資訊普及，現代人都知道飲食中要有足夠的纖維，家醫科醫師李思賢表示，纖維分成水溶性與非溶性纖維，兩者均有益健康，但他也提醒，並非越多纖維越好，他遇過不少病患爲纖維所苦，只要腸胃有問題，就認爲是蔬菜吃得不夠，但事實可能相反，可能是因爲消化較弱或腸內菌過多，反而不適合吃太多纖維，因此纖維要適量攝取才有益健康。
李思賢在其臉書粉專表示，纖維分爲水溶性纖維與非水溶性纖維，這兩種纖維均有益健康，但優點不同。水溶性纖維就是可以溶於水中，例如奇亞籽、洋車前子、酪梨、青花苗都富含水溶性纖維，一旦溶於水中就會因爲抓住水分子而膨脹，能增加飽足感。
水溶性纖維也可以緩衝血糖的吸收速度和改善血脂。此外，水溶性纖維是腸內菌的最愛，雖然人類無法消化纖維，但是腸內菌可以消化分解，併產出有益腸上皮細胞的短鏈脂肪酸。
他表示，非水溶性纖維則不會吸收很多水分，但可增加糞便的體積，糞便無法成形的民衆多吃些非水溶性纖維可能有助排便，能夠排出身體無法吸收的廢物或對身體有毒的物質。非水溶性纖維包括綠色葉子、莖等，例如地瓜葉、花椰菜、碗豆。腸內菌也會分解非水溶性纖維，但速度比分解水溶性纖維來得慢。
李思賢表示，但不是越多纖維就一定越好，他遇過不少病人爲纖維所苦，因爲許多人認爲纖維是好東西，只要腸胃有問題一定就是「蔬菜吃不夠」，但是事實正好相反，患者可能消化比較弱或是腸內菌過多，反而不適合吃那麼多纖維，常見的症狀包括脹氣、打嗝、放屁、便秘。
他提醒，「適量」的水溶性纖維和非水溶性纖維有益健康，民衆可從自身的腸胃症狀和排便狀況觀察，找到屬於最適合自己的纖維份量。
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